B1-vitamin

B1-vitamin

A B1-vitamin, más néven tiamin, elengedhetetlen az energiatermeléshez és az idegrendszer működéséhez. A megfelelő tiaminbevitel segíti a szervezet normális működését.


A B1-vitamin szerepe az anyagcserében

A B1-vitamin fontos szerepet játszik az anyagcsere folyamatokban, segítve a szénhidrátok lebontását és energiává alakítását. Ez elengedhetetlen a szervezet megfelelő energiaszintjének fenntartásához.

Az idegrendszer támogatása

A B1-vitamin hozzájárul az idegrendszer kiegyensúlyozott működéséhez, segítve az idegsejtek közötti kommunikációt, ami elősegíti az agy és a perifériás idegek egészségét.

A szív- és érrendszer támogatása

A B1-vitamin segíthet a szív- és érrendszer egészségének fenntartásában, támogatva a szívizom működését és az erek rugalmasságát.

A tiamin és az immunrendszer

A megfelelő B1-vitamin-bevitel támogatja az immunrendszert is, mivel segíti a sejtek energiaszintjének fenntartását, ami létfontosságú a védekezőképességhez.

B1-vitamin forrásai

A B1-vitamin gazdag forrásai közé tartoznak a teljes kiőrlésű gabonák, a diófélék, a húsok és a hüvelyesek. Kiegészítők formájában is pótolható, ha az étrend nem tartalmaz elegendőt.