B3-vitamin

---

A B3-vitamin szerepe az energiatermelésben

A B3-vitamin segíti a tápanyagok lebontását, és energiává alakítja azokat, ami hozzájárul a szervezet megfelelő energiaellátásához. Nélkülözhetetlen a napi aktivitásokhoz és a fizikai teljesítmény fenntartásához.

A B3-vitamin és az idegrendszer működése

A niacin hozzájárul az idegsejtek egészségéhez, támogatja az agy működését és segíti az idegrendszer kiegyensúlyozott működését. Ezzel javítja a koncentrációt és a mentális éberséget.

A B3-vitamin hatása a bőrre

A B3-vitamin hozzájárul a bőr egészségének fenntartásához, elősegítve a bőr regenerációját és rugalmasságát. Segít megelőzni a bőrproblémákat és elősegíti a hidratáltságot.

A B3-vitamin és a koleszterinszint

A B3-vitamin segíthet csökkenteni a „rossz” LDL-koleszterin szintjét és növelni a „jó” HDL-koleszterint, ezáltal támogatva a szív- és érrendszer egészségét.

B3-vitamin forrásai

A niacinban gazdag ételek közé tartoznak a húsok, halak, teljes kiőrlésű gabonák és diófélék. Étrend-kiegészítők is elérhetők a megfelelő napi bevitel biztosítására.