B9-vitamin

---

A B9-vitamin szerepe a sejtek növekedésében

A folsav elengedhetetlen a sejtek osztódásához és növekedéséhez. Különösen fontos a gyorsan növekvő sejtek, például a haj, a bőr és a köröm egészségének fenntartásához, valamint a magzat fejlődéséhez a várandós nők esetében.

A vérképzés és a B9-vitamin

A B9-vitamin segít a vörösvértestek képződésében, amelyek az oxigén szállításáért felelősek a szervezetben. A megfelelő folsavszint megelőzheti a vérszegénységet, amely fáradtságot és gyengeséget okozhat.

A folsav és a várandós nők egészsége

A folsav különösen fontos a várandós nők számára, mivel segít megelőzni a velőcsőzáródási rendellenességeket a magzat fejlődése során. Rendszeres bevitele a terhesség alatt elengedhetetlen.

A B9-vitamin és a szív- és érrendszer

A B9-vitamin hozzájárul a homociszteinszint szabályozásához, ami segíthet csökkenteni a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Támogatja a szív egészségét és a keringési rendszer működését.

B9-vitamin forrásai

A folsav megtalálható a zöld leveles zöldségekben, gyümölcsökben, hüvelyesekben és dúsított gabonafélékben. Kiegészítők formájában is pótolható, különösen várandós nők számára ajánlott.